Cara Menjaga Kehamilan Muda Tetap Sehat dan Praktis
Pendikaku | Hamil muda atau yang sering kita sebut awal kehamilan, merupakan saat- saat yang dapat sedikit membingungkan untuk ibu baru. Dengan berbagai perubahan yang dialami, sebaiknya ditanggapi dengan baik dan tepat untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat.
Banyak penyesuaian tubuh yang dipicu oleh hormon, hal ini berguna agar bayi dapat tumbuh dengan normal dan sehat dalam kandungan.
Berikut kami rangkum 5 tips yang bisa dilakukan ibu hamil untuk menjaga kehamilan muda :
1. Mengatasi keluhan dan perubahan fisik
Pada umumnya penyesuain fisik pada hamil muda antara lain : mual disertai muntah, payudara yang terasa nyeri, sering buang air kecil, pusing saat hamil dan sulit buang air besar atau keinginan makan sesuatu di luar kebiasaan. SAda beberapa ibu hamil yang sensitif terhadap bau rokok.
Untuk meringankan keluhan saat hamil, dapat mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dengan lebih sering. Perbanyak minum air, selingi dengan minuman jahe. Untuk mengurangi rasa sakit saat hamil muda dengan cara memperbanyak mengkonsumsi aupan protein. Guna mencegah sembelit saat hamil muda, batasi makanan yang digoreng, makanan pedas, dan minuman soda. Sertakan makanan kaya serat dan lakukan aktivitas tubuh yang ringan.
Jangan pernah menahan buang air kecil, karena dapat memicu infeksi saluran kemih dan banyak penyakit. Untuk mengurangi buang air kecil pada tengah malam, kurangi minum menjelang sore dan buang air kecil sebelum tidur. Untuk membantu mengatasi pusing saat hamil muda, hindari berdiri terlalu lama dan jangan mengubah posisi tiba-tiba. Berbaring ke sebelah kiri akan membantu meringankan pusing.
Menghindari rokok, minuman beralkohol, dan membatasi kafein
Salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan keguguran, persalinan prematur, dan plasenta bermasalah adalah merokok saat hamil. Beberapa penelitian mengaitkan rokok dengan sumber penyakit, maka jauhi rokok dan kafein.
Jangan melakukan kegiatan yang beralkohol kepada ibu hamil.
2. Mengendalikan kondisi emosional
Saat sesorang hamil, hal ini dapat memicu berbagai emosi, seperti gembira, bersemangat hingga gelisah dan lelah. Ibu hamil seringkali cemas mengenai kondisi bayi, kemampuan mengasuh, hingga kondisi finansial.
Sangat normal ibu hamil mengalami perubahan emosi yang naik turun atau tiba-tiba merasa ingin menangis. Nikmati setiap proses merawat kehamilan. Minta dukungan dari keluarga dan pasangan.
3. Mempererat hubungan dengan pasangan
Memper erat hubungan intim dengan pasangan juga fungsi dari kehamilan. Ungkapkan secara jujur mengenai kebutuhan, kekhawatiran, permasalahan, dan harapan yang dirasakan. Minta pasangan melakukan hal yang sama. Dengan berbicara hal tersebut dengan pasangan, hubungan kita akan menjadi kokoh. Aktivitas seksual ibu hamil tak jarang terganggu, lantaran mual, lelah, ataupun kehilangan mood. Disaat ibu hamil merasa nyaman, bisa langsung berhubungan intim. Aktivitas ini tidak akan mengganggu janin kita, sebab janin akan dilindungi oleh kantung ketuban, otot-otot rahim, dan cairan yang melindungi leher rahim terhadap infeksi.
4. Mewaspadai tanda-tanda bahaya kehamilan
Perdarahan ringan saat kehamilan trimester pertama, termasuk normal. Keguguran banyak sekali tandanya, jadi anda harus mewaspadai. Demikian pula jika cairan vagina saat hamil muda, mengalami perubahan warna, bau, ataupun membuat gatal. Ada kemungkinan terjadi infeksi yang perlu segera ditangani dokter. Gejala rasa panas disebabkan oleh infeksi.
saat hamil muda mual dan muntah sudah hal biasa. Konsultasi ke dokter jika anda mengalami hal yang tidak biasa.
5. Melakukan pemeriksaan ke bidan atau dokter
Lakukan pemeriksaan secara teratur ke bidan. Awal kunjungan akan membahas seputar kehamilan muda. Pemeriksaan awal pada kehamilan trimester pertama juga ada kemungkinan mengidentifikasi faktor risiko dan memeriksa kelainan kromosom pada janin.
Per enam minggu pemeriksaan pada kehamilan trimester. Jangan malu untuk mengajukan pertanyaan mengenai kehamilan atau rencana persalinan nanti pada bidan atau dokter kandungan Anda.
Kehamilan muda merupakan saat yang harus memperoleh perhatian khusus.
Referensi : https://www.alodokter.com/cara-praktis-menjaga-kehamilan-muda-tetap-sehat
0 Response to "Cara Menjaga Kehamilan Muda Tetap Sehat dan Praktis"
Post a Comment